Category: Sức khỏe

Nguyên nhân gây viêm xoang mạn tính

Nguyên nhân phổ biến của viêm xoang mãn tính bao gồm:

Polyp mũi. Những mô tăng trưởng có thể ngăn chặn các đoạn mũi hoặc xoang.
Vách ngăn mũi bị lệch. Một vách ngăn quanh co – bức tường giữa các lỗ mũi – có thể hạn chế hoặc ngăn chặn các đoạn xoang.
Các điều kiện y tế khác. Các biến chứng của xơ nang, trào ngược dạ dày thực quản, hoặc HIV và các bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch khác có thể dẫn đến tắc nghẽn mũi.
Nhiễm trùng đường hô hấp. Nhiễm trùng đường hô hấp của bạn – cảm lạnh thông thường nhất – có thể gây viêm và làm dày màng xoang của bạn và ngăn chặn thoát dịch nhầy. Các bệnh nhiễm trùng này có thể là vi-rút, vi khuẩn hoặc nấm.
Dị ứng như sốt cỏ khô. Viêm xảy ra với dị ứng có thể chặn các xoang của bạn.

Các yếu tố rủi ro

Bạn có nguy cơ cao bị viêm xoang mãn tính hoặc tái phát nếu bạn có:

Một bất thường về đường mũi, chẳng hạn như vách ngăn mũi bị lệch hoặc polyp mũi
Bệnh suyễn, có liên quan mật thiết với viêm xoang mạn tính
Aspirin nhạy cảm gây ra các triệu chứng hô hấp
Một rối loạn hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như HIV / AIDS hoặc xơ nang
Hay sốt hoặc một tình trạng dị ứng khác ảnh hưởng đến xoang của bạn
Thường xuyên tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm như khói thuốc lá

Bệnh viêm xoang

Biến chứng viêm xoang mạn tính

Biến chứng viêm xoang mạn tính bao gồm:

Viêm màng não. Nhiễm trùng này gây viêm màng và dịch xung quanh não và tủy sống.
Các nhiễm trùng khác. Không phổ biến, nhiễm trùng có thể lây lan sang xương (viêm tủy xương) hoặc da (viêm mô tế bào).
Mất khứu giác một phần hoặc hoàn toàn. Tắc nghẽn mũi và viêm dây thần kinh cho mùi (dây thần kinh khứu giác) có thể gây ra sự mất mát tạm thời hoặc vĩnh viễn của mùi.
Vấn đề về thị lực. Nếu nhiễm trùng lây lan vào ổ mắt của bạn, nó có thể gây ra thị lực giảm hoặc thậm chí bị mù có thể vĩnh viễn.

Xem thêm: http://benhviemxoang.vn/4-loai-cay-thuoc-nam-chua-tri-benh-viem-xoang-hieu-qua.html

Phòng ngừa viêm xoang mạn tính

Thực hiện các bước sau để giảm nguy cơ bị viêm xoang mãn tính:

Tránh nhiễm trùng đường hô hấp trên. Giảm thiểu tiếp xúc với những người bị cảm lạnh. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đặc biệt là trước bữa ăn.
Quản lý dị ứng của bạn. Làm việc với bác sĩ để kiểm soát các triệu chứng.
Tránh khói thuốc lá và không khí bị ô nhiễm. Khói thuốc lá và các chất gây ô nhiễm không khí có thể gây kích ứng và làm phồng phổi và đường mũi của bạn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm. Nếu không khí trong nhà của bạn khô, chẳng hạn như nếu bạn buộc phải làm nóng không khí nóng, việc thêm hơi ẩm vào không khí có thể giúp ngăn ngừa viêm xoang. Hãy chắc chắn để giữ cho độ ẩm sạch sẽ và miễn phí của nấm mốc với thường xuyên, làm sạch kỹ lưỡng.

Xem thêm: http://benhviemxoang.vn/thuoc-thong-xoang-tan-nam-duoc.html

Read Full Article

Đau lưng là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người trung tuổi, người già. Đau lưng gây ra không ít phiền toái cho người bệnh trong đời sống sinh hoạt hàng ngày, cũng như sức khỏe nếu bệnh chuyển sang giai đoạn mãn tính có thể gây thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… Chính vì thế hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn một số mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc đơn giản để cho bạn tham khảo nhé. Đã có rất nhiều người và áp dụng thành công rồi đấy:

Mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc

Để có mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc hiệu quả, trước hết các bạn cần hiểu rõ được nguyên nhân gây đau lưng là gì.

Những nguyên nhân gây đau lưng thường gặp

  • Thói quen khi làm việc: Khi làm việc trong một tư thế cố định cột sống, sẽ khiến cho khối cơ lưng và dây chằng ít hoạt động gây ứ động trong cơ, máu kém lưu thông dẫn tới đau lưng cấp.
  • Thời tiết thay đổi đột ngột khiến các cơ, dây chằng và mạch máu ở vùng lưng bị co giãn quá mức. Người bệnh có cảm giác mệt mỏi, đặc biệt là vùng hai bên cột sống lưng.
  • Do vận động nhiều và làm việc không đúng tư thế, dẫn tới trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm gây đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh nhẹ các bạn có thể kéo giãn cột sống cơn đau sẽ khỏi sau 3 ngày hoặc có thể xoa bóp và chườm nóng lạnh, nằm nghỉ bệnh sẽ đỡ.
  • Cột sống chịu sức đè nén của trọng lượng cơ thể, khiến các đĩa đệm bị chèn ép quá mức cũng gây đau lưng thứ cấp.
  • Người bệnh có thói quen đi giày cao gót gây chèn ép mạch máu và thần kinh cũng có thể gây ra hiện tượng đau lưng thứ cấp. Nếu bệnh nhẹ có thể kéo giãn cột sống và những triệu chứng sẽ giảm sau 3 ngày.

    Mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc
    Mẹo chữa đau lưng không cần dùng thuốc

Một số phương pháp điều trị đau lưng đơn giản

  • Người bệnh bị đau lưng trước hết cần nằm nghỉ ngơi. Nên duy trì tư thế nằm ngửa và thả lỏng người trê giường cứng, lưu ý không được nằm trên giường có đệm để tránh đè ép mạch máu và cơ. Cố gắng giữ tư thế đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông và gót chân chạm với giường.
  • Cách giảm đau lưng hiệu quả khác đó là, các bạn lấy một gối lót dưới cột sống và một chiếc gối mỏng kê ở dưới lưng, một gối kê dưới kheo. Nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế khoảng 30 phút, khi dậy cần xoay người từ từ. Áp dụng phương pháp này bạn sẽ hạn chế được cơn đau trong vòng 3 ngày, nếu không thấy hiệu quả cần đi khám ngay.
  • Kéo giãn cột sống: Dùng áo treo cột sống, treo ngược người theo tư thế tập xà khoảng 5-10 phút. Áp dụng phương pháp này trong vòng 2 ngày, nếu không thấy đỡ các bạn chuyển phương pháp khác và đi khám bác sĩ.

>> Đau bụng dưới bên trái và đau lưng

Phòng tránh bệnh đau lưng bằng tập luyện

  • Cách chữa đau lưng bằng phương pháp xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp kết hợp với đấm nhẹ nhàng cột sống khoảng 30 phút. Hoặc chườm nóng, dùng khăn ẩm đắp lên cột sống lưng khoảng 30 phút để làm giãn cơ, dây chằng và mạch máu. Đối với phương pháp này các bạn chỉ áp dụng trong vòng 24h.
  • Chườm lạnh, sử dụng túi đựng nước đá để chườm lên cột sống khoảng 30 phút, cách làm này có công dụng co mạch, giảm đau nhanh, tuy nhiên chỉ có hiệu quả trong vòng 24h đồng hồ
Read Full Article

Đau sườn lưng phía bên trái là căn bệnh gì? 12 Thủ phạm THẦM LẶNG gây tàn phếđau dữ dội sườn lưng bên trái hay đau sườn lưng bên dưới phía bên trái là triệu chứng khá thông dụng, gây đau buồn  cảm giác khó chịu cho người bị mắc cầncó nhiều lý do gây đau lưng bên trái nhưng cơ bản là căn bệnh Thoát vị đĩa đệm rất hay bệnh liên quan tới luận điểm thận.

đau lưng bên trái là gì

ĐAU sống lưng bên trái là bệnh GÌ? TỔNG HỢP 12 THỦ PHẠM nguy hiểm tạo nên bệnh

CẲNG CƠ sống lưng

Căng cơ sống lưng là lý do gây đau lưng phía bên trái phổ cập nhất trong số nguyên do gây đau vùng lưng bên trái. Phần cơ sườn lưng bị căng ra do tư thế khi bốc vác vật có trọng lượng nặng tạo những áp lực lớn lên phần cơ lưng. Đau cơ lưng phía bên trái còn là hệ quả việc bạn lao động quá sức trong 1 ngày hoặc nhiều ngày, phần sống lưng phải gồng chịu tải trong khoảng thời gian dài  khi các cơ này không thể chịu tải được nữa thì chúng sẽ căng ra  mất sự đàn hồi bỗng nhiên của cơ.

đau lưng bên trái: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-dau-lung/dau-lung-duoi-ben-trai-va-6-nguyen-nhan-co-ban/

Chấn thương nhẹ ở cơ sống lưng còn có khả năng nghiêm trọng hơn lúc dây chằng sống lưng bị tác động. Ngoài phong thái lúc lao động thì phong thái ngủ hay phong thái di chuyển và đi lại hằng ngày xô lệch cũng khiến cho cơ lưng bị căng & còn dẫn bạn tới nguy cơ tiềm ẩn cao hơn bị cong vẹo cột sống.

THOÁI VỊ đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm

đĩa đệm nằm giữa khoang gian đốt xương sống, giúp đệm đỡ, phân tán lực khi có những áp lực tải trọng tác dụng lên xương cột sống. Nếu đĩa vùng đệm xơ hóa hoặc thoát vị ra phía bên ngoài sẽ làm giảm chiều cao khoang gian đốt xương sống, giảm  mất nhiệm vụ đệm đỡ. chứng trạng nổi bật của căn bệnh Thoát vị đĩa đệm là bạn cảm giác đau bất ngờ lúc mang vác vật nặng hoặc khi vặn mình , chỗ đau nhức là ở cuối, gần xương cụt.

bệnh thái hóa cột sống lưng

lúc bước sang độ tuổi người trung niêncột sống của con người mở đầu có dấu hiệu thoái hóa rõ ràngbiểu hiện chính là những đợt đau sống lưng bên trái hoặc đau giữa sườn lưng phía bên tráikhi cột sống phần sống lưng càng thái hóa nhiều, bệnh nhân ngoài đau lưng ra còn cảm thấy khó cúi hoặc ngửa sống lưng ra sau. đây chính là triệu chứng của chấn thương nhẹ ở cột sống đã tạo ĐK để căn bệnh gai cột sống hình thành  phát triển gây ra thực trạng cứng khớp giảm bớt vận động ở người bệnh.

HẸP đường ống dẫn cột sống

khoảng cách giữa tủy sống  đốt lưng đc thường gọi là ống tủy sống. Hẹp ống dẫn xương cột sống xảy ra khi chiều rộng của ống dẫn tủy sống bị giảm đi đáng chú ý đối với bình thườngkéo theo sự nén, chèn ép những dây thần kinh ở xương cột sống gây viêm.

Tiến trình thoái hóa của đĩa đệm xương cột sống với sự nhồi máu của khớp đốt xương sống có thể làm hẹp ống dẫn cột sống: tê tủy sống. những đổi thay, biến dạng của đĩa vùng đệm  đầu xương đốt xương sống gây nên các cơn đau dữ dội sườn lưng trái & một số trong những triệu chứng nghiêm trọng khác. một vài người bị mắc chứng hẹp đường ống dẫn cột sống có khả năng bị đau ở chân dưới khi đứng yên trong mọt thời gian, vào buổi sớm hoặc đi bộ ít nhất 10/15 phút.

VIÊM cột sống DINH KHỚP

Viêm cột sống dính khớp cũng là 1 trong bệnh tạo ra đau sườn lưng phía bên tráiđấy là bệnh lý hay bị ở phái mạnh bên dưới 30 tuổi. là một trong những bệnh xương khớp mãn tínhlý do tạo nên bệnh đc xác định do kháng nguyên HLA B27 trong gen. Viêm xương cột sống khớp dính là tình trạng bệnh xương khớp có Phần Trăm gây tàn phế tối đanhững đốt xương sống của người bệnh sẽ dần bị vôi hóa, các cầu xương đc biến thành khiến cho các đốt sống dính liền vào nhau, bệnh nhân ngày càng bị hạn chế vận động  tàn phế.

LOÃNG XƯƠNG

Loãng xương là căn bệnh ở người cao tuổi gây nên sự rối loạn nội tiết theo lực của xương bị suy giảm  cấu tạo xương bị thương tổn kéo đến dễ bị gãy, nứt, rạn. lý do làm nên bệnh đc xác định do chính sách đủ chất thiếu hụt vitamin D  canxi, sự suy giảm đáng chú ý hormone sinh dục  một vài bệnh như tuyến thượng thận, cường giáp trạng, suy thận, bệnh yếu liệt chi, chấn thương cũng là nguyên do gây loãng xương.

BỆNH VỀ THẬN

Bạn thấy đau thắt sườn lưng, đau vùng thắt sườn lưng phía bên trái nghiêm trọng hơn thắt sườn lưng phía bên phải. Thi thoảng có hiện tượng đau buốt lưng phía bên trái rồi lan xuống bộ phận sinh dục, về tối đi đái nhiều, cảm nhận thấy cảm cúm. Thận có khá nhiều dạng bệnh như : viêm sỏi thận, viêm cầu thận, nhiễm trùng đường tiểu, u mạch thận…

những vấn đề VỀ PHỤ KHOA Ở con gái

Đau lưng bên trái ở nữ giới có thể do mang thai hoặc là triệu chứng của một số bệnh phụ khoa như: triệu chứng tiền kinh nguyệt, bào thai ngoài tử cung, ung thư cổ tử cung, bệnh ung thư buồng trứng, bệnh viêm vùng xương chậu, huyết khối tĩnh mạch máu buồng trứng, lạc nội mạc tử cụng. Đau bụng bên dưới  đau sống lưng là các triệu chứng thông dụng của kỳ chu kỳ hành kinh, nhiều con gái bị chuột rút bụng giữa những ngày trước chu kỳ hành kinh.

những VẤN ĐỀN VỀ ĐƯỜNG tiêu hóa

Đau sống lưng phía bên trái do các luận điểm đường hệ tiêu hóa cơ bản cơn đau ko xuất phát từ sườn lưng mà từ bụng, rồi lan ra đau sau lưng dưới phía bên tráimột số trong những bệnh lý có thể gây nên đau bụng vòng ra sau lưng như: hội chứng ruột chất kích thíchbệnh viêm đại tràng, viêm tụy mạn tính, viêm loét dạ dày, sỏi mật, viêm túi mật.

DO BONG GÂN HOẶC đàn áp những dây thần kinh

Đau lưng phía bên trái cột sống tại vị trí dưới & đau nhiều sau khoản thời gian bưng bê nặng có thể do bong gân, đặc biệt đau vùng thắt sườn lưng trái đi kèm một bên đùi hoặc bàn chân thấy đau, tê  yếu có khả năng do rễ thần kinh tọa bị đè ép hoặc gai đôi xương cột sống bẩm sinh.

tư thế sai

những người ngồi lao độngbê vác đồ vật  nằm ngủ ở tư thế xấu sẽ ảnh hưởng chứng đau vùng sườn lưng phía bên tráiđặc biệt ở các các bước đặc thù như chuyên viên công sởcông nhân khuôn vác là đối tượng người dùng dễ bị đau sườn lưng do sai tư thế. Việc ngồi, đứng tư thế sai sẽ khiến cong vẹo cột sống nguy cơ bị bệnh gai cột sống trước lúc về già.

Đau lưng dưới: http://xn--bnhaulng-ncb70nk49n.com/benh-dau-lung/trieu-chung-dau-lung-duoi/

béo múp

béo múp là một trong những lý do chính gây nên ra đợt đau sườn lưng bên trái. Thừa suốt ngày cân hoặc béo tốt sẽ khiến căng cơ sườn lưng, tăng tải bên trên cột sống lưng & góp phần vào tư thế sai.

cần làm gì khi đều đặn ĐAU lưng bên trái

nếu như bạn cảm thấy đau sườn lưng phía bên trái liên tục thì bạn nên đi khám chữa trị. Vì các bệnh này tương đối mất an toàncó khả năng Hình ảnh nhắm tới cuộc sống của bạn. rõ ràng như: thoái vị đĩa đệm nếu không ngay lúc này đi mổ thì có khả năng sẽ bị liệt hai chân, còn nếu bị bệnh thận mà dường như không chữa thì cuộc sống thường ngày rất khổ cực. Vì lúc thận bi hư thời gian làm việc lọc máu  thải chất độc cho cơ thể kém nên bạn sẽ không còn bảo trì cuộc sống thường ngày lâu dài hơn của tôi đượcbởi vì thếđiều trị thận là điều quan trọng.

so với các bệnh phụ khoa hoặc do mang bầu bạn phải đến các trung tâm khám bệnh phụ khoa hoặc các trung tâm khám chữa bệnh bệnh viện phụ sản để đc thăm khám. đối với những luận điểm về đường tiêu hóa ngoài chẩn đoán theo triệu chứng lâm sàng, thì căn cứ vào siêu âm, chiếu chụp mà BS định vị tình trạng bệnh  có hướng khám chữa tích cực.

Ngày naynước ta chưa tồn tại hoạch toán khá đầy đủ về tỉ lệ người bị nhức ngang thắt lưng bên tráituy vậyXu thế chung là càng ngày càng tăng thêm. Để chống bệnh, tránh xa lý do gây đau sống lưng bên trái, điều đặc biệt bạn cần phải đổi thay lối sống, tích cực tập luyện thể dục thể thaokhông ngồi thời gian dài một chỗ, ngồi tư thế không tốt, tránh bưng bê nặng quá sức.

cách điều trị ĐAU lưng bên trái nổi trội TỪ THUỐC NAM

chữa trị bằng các BÀI TẬP sống lưng

nếu như bị đau quặn sườn lưng phía bên trái do chấn thương nhẹ cơ sống lưng, căng cơ, dây chẳng sườn lưng thì các bài tập lưng sẽ là chọn lựa giành cho bạn. Ngoài tác dụng phục sống lưng do bị tổn thương thì các bài tập này có tác dụng giống như những bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ rất hiệu quảbạn có thể tự học các bài tập này qua bài viết 6 bài tập chữa đau sống lưng hiệu quả thần kì tập đến đâu khỏi đến đấy.

chữa bằng các phương thuốc NAM

Nếu xác định triệu chứng đau lưng bên trái do thoái hóa hoặc căn bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sống, viêm khớp dạng thấp thì trong dân dã có không ít loại thuốc hiệu quả trong những công việc khám chữa các bệnh về xương khớp. có thể kể ra đây 5 bài thuốc như sau:

Lá tướng quân

khi bị đau nhức sống lưng bên trái bạn cũng có thể dùng loại thuốc sau: lá tướng quân, lá ngũ trảo, bồ công anh đem giã nhỏ rồi trộn với muối hạt  rượu trắng bên trên 40 độ. Đem đi xào nóng rồi đắp lên khu vực sườn lưng bên trái bị đau nhức. Làm liên tục trong 10 ngày.

Lá tướng quân

Gừng tươi

dùng 20g gừng tươi, 15g hành củ, 30g bột mỳ đem đi sao nóng rồi đắp lên vùng sườn lưng trái bị đau. Gừng hiệu quả chống oxy hóa  đỡ đau lưng trái tức thời hiệu suất cao.

gừng trị đau lưng

Lá lốt

Lấy 2 nắm lá lốt & ngải cứu bằng nhau giã nát cho thêm giấm đem đi chưng nóng rồi đắm lên khu vực sống lưng bị nhức hàng ngày 2 lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Rễ cây đinh lăng

hằng ngày lấy 20 -30g rễ cây đinh lăng đem đi sắc nước uống hằng ngày giúp trị chứng đau sườn lưng. Trong rễ cây đinh lăng có chứa 13 lọa acid amin được ví như “sâm nam” có kết quả thông huyết bổ khí giúp giảm  trị chứng đau nhức lưng hiệu suất cao.

loại thuốc An Cốt Nam

Nếu bệnh Thoát vị đĩa đệm là đáp án cho đau dữ dội sườn lưng trái là bệnh gì thì loại thuốc An Cốt Nam là việc chọn lọc của bạn. Có rất đông người đã dùng phương thuốc An Cốt Nam  đã thôi bệnh.

Read Full Article

Thoát vị đĩa đệm có khả năng phát hiện ở mọi đối tượng người tiêu dùng từ Người trẻ tuổi đến người già. Bệnh khiễn cho những biến chứng như đau sống lưng, đau cổ, đau vai gáy. Có lúc , cơn đau rất dữ dội và chỉ việc ngồi thời gian dài , hay bưng vác nặng là đã bị nhức. Có cách nào ngăn ngừa & chữa bệnh bệnh Thoát vị đĩa đệm hiệu quả không?

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/

phòng ngừa & chữa trị bệnh Thoát vị đĩa đệm

biện pháp chữa bệnh bệnh Thoát vị đĩa đệm

– Nghỉ ngơi: Trong mức độ cấp của nhóm bệnh thì nằm nghỉ là chính.

nằm ngửa lưng bên trên giường có mặt phẳng cứng (tuyệt đối không nằm nệm); co nhẹ hai khớp gối và hang nhằm mục đích làm giảm những gánh nặng nội đĩa vùng đệm & làm chùng khối cơ thắt sườn lưng . Có khả năng nằm 2-3 tuần nếu nặng, thông thường là 1 trong những tuần. kế tiếp có thể hoạt động nhẹ nhàng bằng các bài tập luyện thể thao , nhưng hoàn hảo và tuyệt vời nhất không đc cúi người nâng vật có khối lượng nặng , tránh mang xách không phẳng phiu làm lệch người, hoặc làm việc nặng. Sau 6 tháng có thể hoạt động & hoạt động thông thường .

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/benh-thoat-vi-dia-dem/chua-thoat-vi-dia-dem-bang-phau-thuat/

– vật lý cơ trị liệu : đỡ đau bằng chườm nóng (Đông y thường chườm bằng lá ngải sao nóng rất hiệu quả) hoặc dùng điện châm, châm kim , laser…

– dùng thuốc: những thuốc thường dùng giảm đau , chống viêm như aspirin, paracetamol phối hợp với các thuốc chống bệnh viêm, giãn cơ, an thần nhẹ, vitamin nhóm B.

– Can thiệp ngoại khoa: co dãn xương cột sống thắt sống lưng & nắn chỉnh cột sống, tiêm thuốc vào đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm được chống chỉ định & tiến hành ở các đơn vị phòng khám chuyên môn về xương khớp.

y khoa ngoại rất ít khi nên can thiệp, song , lúc có thoát vị phối hợp cùng yếu chân tay hoặc liệt tay chân hay có dấu hiệu không bình thường đại đi đái hoặc khám chữa khoa nội ko kết quả thì phải can thiệp ngoại y khoa sớm.

– tình huống đau cấp và đau thường xuyên nằm nghỉ bên trên giường từ 1-2 ngày & lấy lại những vận động nếu có thể để tránh bệnh teo cơ & yếu cơ sườn lưng .

– Phẫu thuật: Mổ thoát vị khi những chiêu trò chữa bệnh nội y khoa không hiệu suất cao hoặc thoát vị gây chèn ép những dây thần kinh chi phối vận động các vùng tương thích gây biến chứng như bí đại đi đái , liệt chi dưới…

Phòng Thoát vị đĩa đệm như thế nào?

so với người làm nghành nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau 1 giờ nên nghỉ, đổi thay tư thế . Cảm giác đau phải nghỉ ngơi và điều dưỡng , chườm nóng, tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, sườn lưng các chỗ ngoặt tay ra sau làm được. Sáng dậy tập thói quen mát xa body toàn thân .

phong-tranh-va-dieu-tri-thoat-vi-dia-dem

làm việc vừa sức khỏe mình – điều ấy là quan trọng đặc biệt vì trọng lực xương cột sống – đĩa vùng đệm chỉ chịu được một gánh nặng nhất định, nên nếu bạn quá nỗ lực sẽ làm hư hại hệ thống giải phẫu này và gia tăng nguy cơ căn bệnh. Với các vật có khối lượng nặng , nhất thiết phải đc khiêng bởi hầu như mọi người hoặc sử dụng máy móc, xe nâng thay thế .

không dùng lực cơ học đột ngột mà cần san sẻ lực dần dần, phân bổ các bước từ ít đến nhiều, từ thấp lên cao , kẻo “khục” cột sống; làm việc đúng tư thế – này là điều rất đặc biệt quan trọng. Bởi, lúc làm việc đúng tư thế, lực cơ học luôn luôn có hướng từ trên xuống dưới, & đĩa đệm không bị chèn đẩy chỗ đứng . Nó chỉ chịu một áp lực nén từ trên xuống dưới và do vậy , khỏi bị thoát vị.

phong thái lao động

tư thế làm việc chính xác là phong thái xương cột sống thẳng, kể cả khi bưng bê những vật nhẹ, lúc mang vác , khi tiến hành các quá trình trong sinh hoạt như, giặt giũ, bế trẻ em, mà thậm chí là lái ô tô…

Tiếp nữa là có chính sách lao động hợp lý , để điều hòa sự “lao động” và hồi phục của đĩa đệm . Theo ước lượng , đĩa đệm chỉ chịu đc trọng tải trong 2 giờ là cao nhất, & nó nên 15 – 20 phút nghỉ dưỡng để tái hấp thu “dịch phục hồi”.

bởi vì thế khi lao động , nếu như không nghỉ dưỡng xen kẽ , thì đĩa vùng đệm ko đc phục hồi hoặc được phục hồi ko vừa đủ khiến nó nhanh chóng bị xơ hóa. Sau 2 giờ làm việc phải đc nghỉ ngơi và điều dưỡng tối thiểu 15 phút. Thời gian này tuy ngắn ngủi, nhưng lại có kết quả làm bền sức mạnh cho đĩa vùng đệm.

Chú ý: phòng bệnh từ khi còn nhỏ & ngay trong chiêu trò hoạt động từng ngày. Thoát vị đĩa đệm này là 1 hậuquả của việc cột sống bị thoái hoá. Vì vậy , muốn phòng ngừa Thoát vị đĩa đệm ,thì bạn phải có những cách bảo vệ cột sống của tôi.

Read Full Article

Tổng hợp các biểu hiện Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng tiêu biểu, thường gặp nhất ở các những người có bệnh thoát vị. Bắt gặp những triệu chứng này, thời gian làm việc bạn bị chấn thương nhẹ đĩa vùng đệm là rất lớn.

Thoát vị đĩa đệm mở đầu lúc nhân nhầy lồi ra bên ngoài , gây phồng rất hay rách rưới bao xơ. Chỗ bị phình lồi đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm có thể đẩy vào dây thần kinh cột sống. Điều này cản trở việc đáp ứng máu đến các dây thần kinh . Tại thời điểm này, cơ thể mở đầu chiến đấu lại bằng phản ứng tự miễn dịch với nhân thoát vị. Cơ chế bảo vệ này gây nên viêm xoang lây nhiễm nặng & làm tình trạng dây thần kinh xấu đi.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/dau-vai-gay/dau-dau-sau-gay-la-tinh-trang-nhu-nao/

biểu hiện Thoát vị đĩa đệm cột lưng

những rễ thần kinh từ xương cột sống đi đến cánh tay và chân của bạn. Dây thần kinh chịu trách nhiệm cho hiệu ứng và cho chuyển động của cơ bắp ở tay & chân. Do đó , đa phần người căn bệnh Thoát vị đĩa đệm rất hay bị đau, tê, ngứa hoặc mất lực cơ.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/gai-cot-song/gai-cot-song-dau-nguyen-nhan-la-gi/

Triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng biểu hiện Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Đau chân/ bệnh thần kinh tọa

cơn đau này thường dọc theo đùi, bàn chân hoặc bàn chân . Đau lan xuống chân là biến chứng bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sườn lưng phổ cập . Bệnh nhân thường miêu tả bị đau giống như bị điện giật.

Yếu cơ

Tín hiệu từ não có khả năng bị cách quãng do sự kích ứng thần kinh trung ương. Điều ấy có thể gây nên sự suy nhược cơ bắp, thường ở mắt cá chân , những người mắc bệnh khó mà đứng trên mũi bàn chân của mình . Đau do dây thần kinh bị kích thích có thể đc kiểm chứng bằng phương pháp kiểm nghiệm các phản xạ của đầu gối & mắt cá .

các triệu chứng dị cảm

hiện tượng dị cảmtriệu chứng dị cảm

đây là từ chuyên môn chỉ cảm giác không bình thường như ngứa ran, tê, yếu như bị châm, tiêm. Các biểu hiện này có khả năng bắt gặp ngay tại vùng đau.

đi tiểu không tự chủ

biểu hiện căn bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sườn lưng này có khả năng là triệu chứng của hội chứng đuôi ngựa, cần cấp cứu khẩn cấp. Nếu như bạn chưa bị bệnh thì nên xem cách ngăn chặn bệnh Thoát vị đĩa đệm như thế nào để tránh mắc bệnh, còn lúc đã mắc bệnh thì nên điều trị y khoa ngay lập tức nếu bạn có luận điểm về bàng quang, nhu động ruột, hoặc nếu bạn thấy tê phủ bọc bộ phận sinh dục. Tất cả những biến tướng này có thể do dây thần kinh điều khiển chức năng bồi tiết bị bệnh Thoát vị đĩa đệm đè ép .

Read Full Article

một số bài tập Thoát vị đĩa đệm xương cột sống thắt lưng thật sự không khớp, làm nghiêng xương chậu sẽ kéo theo dát mỏng manh chỗ lõm rất hay đường cong ở lưng & còn đẩy mạnh đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị nhắm đến vùng sau .

Thoát vị đĩa đệm đang thật sự thông dụng . Hầu như mọi người tìm kiếm những chiêu trò trị liệu khác nhau cho tình trạng bệnh này. Nó có thể là những liệu pháp chữa bệnh vật lí, những liệu pháp trị liệu bằng nắn bóp xương cột sống, chiêu thức thao tác làm việc điều trị , xoa bóp , châm kim , & có khả năng là phẫu thuật- chiêu bài điều trị ở đầu cuối.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/dau-vai-gay/dau-vai-gay-la-gi-nguyen-nhan-dau/

một số bài tập căn bệnh Thoát vị đĩa đệm xương cột sống kiêng kị

thường thì một số trong những bài tập đơn giản và đặc trưng là tránh đc một số vận động gây ra bệnh sẽ hỗ trợ những người mắc bệnh trong quá tình khôi phục bệnh.

Xem thêm: http://xn--bnhthotvam-x4a29cb84al530bma7d.com/dau-vai-gay/dau-dau-sau-gay-la-tinh-trang-nhu-nao/

bài tập thoát vị đĩa đệm cột sốngbài tập bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sống đừng nên tập

hầu hết đĩa vùng đệm thoát vị bị phình lồi đĩa vùng đệm hoặc thay thế sửa chữa theo hướng về vùng phía đằng sau . Điều này tức là các bài tập giúp đỡ đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm theo hướng vận động đó thì nên đc tránh. Các bài tập căn bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sống gây nên những gánh nặng trên đĩa đệm theo hướng này là những vận động như:

  • Ôm chặt đầu gối tới ngực
  • Ôm cả đôi chân cùng nhau rất hay một chân lên

Sự nghiêng của xương chậu sẽ kéo theo dát mỏng dính chỗ lõm rất hay đường cong ở sống lưng và còn thúc đẩy đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị nhắm tới vùng phía đằng sau .

nên luôn nhớ một điều đặc biệt quan trọng rằng, các hoạt động gấp người, cúi rạp người xuống hay uốn ngườisẽ khiến đĩa đệm lồi vùng sau. Chỉ bằng phương pháp dừng những hoạt động & bảo trì những chỗ lõm trong đường cong của sống lưng thì mọi người phải chịu đợt đau bệnh Thoát vị đĩa đệm sẽ phục hồi 1 cách nhanh chóng .

Hãy tập luyện theo chiêu bài McKenzie

phương pháp vật lí chữa bệnh McKenzie có hệ thống rộng khắp trái đất dùng làm chữa bệnh những đợt đau cơ xương bao hàm cả Thoát vị đĩa đệm. Các BS chuyên trị được đào tạo và giảng dạy bởi hệ thống này nắm rõ sự vận hành của đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị và vận dụng định hình cá thể vào từng những người mắc bệnh mà người ta theo dõi để xác định những bài tập bệnh Thoát vị đĩa đệm cột sống hỗ trợ làm giảm những gánh nặng lên đĩa vùng đệm và phục hồi bệnh 1 cách nhanh gọn. Các bác sỹ còn có thể setup các bài tập hay những hoạt động phải tránh trong tiến trình chữa bệnh.

bài tập McKenzie Bài tập McKenzie tốt cho cột sống

Tiền đề cơ bản của giải pháp McKenzie là giúp những người có bệnh thoát khỏi các cơn đau & chỉ dẫn chúng ta cách ngăn ngừa những cơn đau từ lưng . Trao cho những người mắc bệnh quyền đc khống chế cảm giác & ngăn chặn những lần đau lớn ra mắt bên trên khối hệ thống y học toàn thế giới .

Read Full Article

Đông trùng hạ thảo tươi là một trong những dòng đông trùng hạ thảo cực kì quý thi thoảng, điều này giảng giải cho lý do vì sao giá tiền của đông trùng hạ thảo tươi lên đến gần hai tỷ đồng/ 1 Kg. Vậy đông trùng hạ thảo tươi là gì, chúng  tác dụng như thế nào & cách dùng ra sao ? Chúng ta cộng Tìm hiểu ngay sau đây.

Đông trùng hạ thảo tươi là gì?

Đông trùng hạ thảo là con gì là một mẫu biệt dược quý hãn hữu. Vào mùa đông, nấm Cordyceps Militaris hoặc Cordyceps sinensis ký sinh vào sâu non thuộc chi Thitarodes, hút hết dưỡng chất và làm sâu bị chết. tới mùa hạ, nấm bắt đầu mọc lên trong khoảng đầu sâu và trồi lên mặt đất như ngọn cỏ. Vì mùa đông là trùng còn mùa hạ là thảo nên chúng được gọi là đông trùng hạ thảo tươi.

Đông trùng hạ thảo tươi được tìm thấy vào mùa hè trên các vùng núi cao trên 4000 – 5000m, ở vùng cao nguyên Tây Tạng, Tứ Xuyên, Cam Túc (Trung Quốc). Nhờ sự sinh sôi, phát triển vô tiền khoáng hậu cộng tác dụng thăng bằng âm dương, chữa bệnh mà đông trùng hạ thảo tươi trở nên 1 dòng dược phẩm quý hãn hữu, được nhiều người truy lùng, nhất là giới thượng lưu.

thông thường để với thể đem đông trùng hạ thảo đến những nước khác, người ta sẽ sấy khô đông trùng hạ thảo. Chính điều này làm cho đông trùng hạ thảo tươi ngày một khan thảng hoặctầm giá thành nâng cao vọt.

Đông trùng hạ thảo tươi cất hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất nhưng chỉ với thể sử dụng trong hai tuần (điều kiện bảo quản là trong ngăn mát tủ lạnh). ngoài ra điều đặc trưng là đông trùng hạ thảo tươi do giữ nguyên dạng nên mang mùi thơm dễ chịu hơn. khi ngâm rượu cũng khiến cho hương vị trở thành thơm ngon, ngọt và dễ sử dụng.

đông trùng hạ thảo là gì

các tác dụng vượt trội của đông trùng hạ thảo tươi

Đông trùng hạ thảo tươi được biết tới mang khả năng chữa bệnh thần kỳ, tương trợ và ngăn ngừa đa dạng bệnh tật hiểm nguy. Sau đây là những công dụng lý tưởng mà đông trùng hạ thảo tươi đem lại:

  • nâng cao hệ miễn dịch

Đông trùng hạ thảo tươi giúp tăng hệ miễn dịch

Đông trùng hạ thảo tươi sở hữu chức năng điều chỉnh hệ miễn nhiễmnâng cao cường sức đề kháng, nâng cao khả năng chống ung thư của cơ thể. Đông trùng hạ thảo còn giúp tăng cường chức năng gan, ảnh hưởng đến giai đoạn đàm đạo chất.

  • Đông trùng hạ thảo tươi giúp phòng hạn chế mệt mỏi

Đông trùng hạ thảo tươi giúp điều tiết nội tiết của thân thểnâng cao cường hệ tuần hoàn máu và chiếc bỏ chất độc hại trong cơ thể.

  • nâng cao cường khả năng sinh lý, tương trợ chữa vô sinh ở phụ nữ

 thể chữa vô cơ ở nữ giới

Đông trùng hạ thảo với tác dụng trong việc chữa chứng liệt tinh, di tinh, đau mỏi lưng gối, sinh lý yếu. bên cạnh đó đông trùng hạ thảo tươi còn hỗ trợ điều trị vô cơ ở đàn bà.

  • Đông trùng hạ thảo tươi chống lão hóa

Trong đông trùng hạ thảo tươi cất phổ thông dưỡng chất quan trọng giúp săn sóc cho làn da của chị em đàn bà, kéo dài tuổi thọ. cho nên bạn sở hữu thể tiêu dùng đông trùng hạ thảo tươi để củng cố dung nhanlàm cho chậm giai đoạn lão hóa, níu kéo tuổi thanh xuân.

  • Phòng chống bệnh tim mạch và chiếc bỏ bệnh kinh niên

Đông trùng hạ thảo tươi mang tác dụng rất tích cực trong việc hạ tuyến đường huyết, phòng hạn chế rối loạn nhịp tim và điều tiết oxy trong máu.

Đông trùng hạ thảo là cái gì giúp chữa các bệnh về tim mạch. tuy nhiêngiả dụ sử dụng đông trùng hạ thảo sẽ sở hữu công dụng rõ rệt  các bệnh như viêm gan kinh niên, viêm khí quản, hen lâu ngày.

  • Chữa tan đàm, giảm hen suyễn

dùng đông trùng hạ thảo tươi cực kì phải chăng mang những người bị bệnh về thận, giúp bảo kê thận, lợi phổi và cải thiện chức năng phổi, viêm phế quản kinh niên.

Read Full Article

Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa nguyên trục đường được cung ứng dựa trên dây chuyền chất lượng ao, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho người sử dụng. Sản phẩm được chiết xuất từ thành đầy đủ trùng hạ thảo 100% kết hợp với các dược chất quý trong bất chợt đã tạo nên sự dị biệt của sản phẩm so mang các sản phẩm bình thường.

Đông trùng hạ thảo ông già Hòa Nguyên trục đường đặc biệt dành cho các người  sức đề kháng kém, thân thể bị suy nhược đã lâu. Nhất là các người vừa mới mắc bệnh, mới ốm dậy hoặc đang trong công đoạn hóa trị dẫn đến sức khỏe bị sút giảm đa dạngkết hợp tiêu dùng nước uống đông trùng hạ thảo trong một thời gian dài một mực sẽ đem lại những cải thiện sức khỏe, sức đề kháng hiệu quả cho các người này.

Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già là sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung những dưỡng chất cho thân thể nên muốn  tác dụng trong tương lai, cần sử dụng theo liệu trình khoảng từ 03 -06 tháng, theo chỉ định và chỉ dẫn của dịch vụ. Đối sở hữu các người mắc bệnh nan y, cần phối hợp  các chỉ định theo chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa để đạt hiệu quả cao.

Đông trùng hạ thảo 2 ông giÃ

dùng sản phẩm Đông trùng hạ thảo dạng nước 2 ông già Hòa Nguyên con đường mang đến các điểm mạnh nổi trội như:

– Sản phẩm sở hữu chi phí phải chăng giúp cho mọi người dùng tìm về tiêu dùng, rất phù hợp sở hữu kinh tế người Việt.

– Sản phẩm  chiết xuất hoàn toàn từ thành đa số trùng hạ thảo và thảo dược bỗng dưng mang đến các tác dụng tích cực sở hữu người bệnh mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

– Là sản phẩm dạng nước nên ko cần trải qua giai đoạn chế biến, giúp tiết kiệm thời kìthích hợp với những người bận rộn ko sở hữu nhiều thời kì coi ngó sức khỏe.

Lưu ý: Nên tiêu dùng Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa Nguyên đường vào lúc sáng sớm, sử dụng khi bụng còn đang đói hoặc dùng vào thời điểm buổi tối trước lúc đi ngủ để đạt hiệu quả. Chỉ nên dùng tối đa từ 30ml-90ml/ ngày. Uống theo từng đợt quy định để công dụng của sản phẩm phát huy tối đa.

Khuyến cáongày nay sản phẩm Đông trùng hạ thảo himalaya được bày bán trên thị trường với sự trà trộn của hàng kém chất lượng, hàng giả ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng. Để nhận dạng sản phẩm thật người mua hãy quan tâm tới các chi tiết cụ thể như: bao phân bì mang hình 3 con đông trùng hạ thảo và 3 cô tiên in chìm phía sau, ngoài thân hộp sở hữu dán tem và chứng nhận hầu hết của dịch vụ, mã vạch in rõ ràng góc phải…

Cảnh báo: Trên thị trường xuất hiện rộng rãi sản phẩm đông trùng hạ thảo với giá tốt bất ngờ, BÁN GIÁ thấp HƠN GIÁ thị trường 399.000 Việt Nam Đồng. Đây là những sản phẩm được khiến cho nhái trong khoảng những nguyên liệu, thành phần giả mạo giả hoặc được cung cấp bằng loại đông trùng nguyên con không được kiếm nghiệm, tiềm tàng các nguy cơ xấu sở hữu sức khỏe khách hàng. Để đảm bảo an toàn lúc tiêu dùng nước uống đông trùng người dùng cần coi xét địa chỉ cùng như hàng hóa mình chọn lựa để không mắc phải cảnh huống “tiền mất tật mang”.

những sản phẩm cộng loại:

  • Nước uống Đông Trùng Hạ Thảo lọ 100ml
  • Đông trùng hạ thảo Đại Nguyên dạng nước

Để giúp quý khách hàng nhận diện được sản phẩm thật sau đây là những thông tin hình ảnh phân biệt chi tiết nhất:

thông tin chi tiết về sản phẩm:

– Thành phần nước đông trùng hạ thảo 2 ông già:

Thành phần chủ yếu bao gồm: đông trùng hạ thảo, trùng thảo khuẩn ti thể, nấm hương, ngọc trúc, táo đỏ, long nhãn, câu khởi tử, mật ong và nước.

– Công dụng Đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già Hòa Nguyên Đường:

+ Giúp nâng cao cường sinh lực

tăng cường sức đề kháng

nâng cao sức bền thể chất và tinh thần

hỗ trợ chống lão hóa cơ thể

+ Giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng

**Lưu ý: Tác dụng của sản phẩm sở hữu thể thay đổi tùy theo tình trạng cơ địa của mỗi người.

– Đối tượng tiêu dùng đông trùng hạ thảo dạng nước hai ông già:

phục vụ người luống tuổi

người cao tuổi

công nhân nặng hay những người bị căng thẳng do sức ép công tác quá mức

+ Người hư nhược thân thể do bệnh tật

– cách dùng nước đông trùng hạ thảo hai ông già:

+ Đối với người luống tuổi và cao tuổi, các người lao động nặng hay các người bị găng do sức ép công việc quá mức, uống 30-90ml/ngày, duy trì uống trong khoảng 5-20 ngày/ đợt.

+ Đối với người hư nhược cơ thể do bệnh tật: mang thể uống 120ml/ngày, uống 30 ngày/đợt.

+ Uống phải chăng nhất vào sáng sớm (uống lúc đói) hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1h, lắc đều trước khi uống.

Thời hạn sử dụng: 18 tháng bắt đầu từ ngày phân phối. Ngày sản xuất và hạn dùng in trên nhãn sản phẩm

Quy bí quyết đóng gói: 30ml/lọ, 6 lọ/ hộp

nhà sản xuấttrọng điểm nghiên cứu sản phẩm kiểm soát an ninh sức khỏe-Viện nghiên cứu đông y Trung Quốc và Hòa Nguyên Đường-Trung Quốc phân phối.

Read Full Article

Đau thần kinh tọa là một triệu chứng báo hiệu bạn có chức năng mắc phải thoát vị đĩa đệm. Không chỉ phổ biến tại bệnh nhân lớn độ tuổi mà ngay cả những đối tượng trẻ tuổi luôn mang vác và lao động nặng nhọc tại tư thế sai vẫn có nguy cơ mắc phải đau thần kinh tọa rất cao. bệnh gây suy giảm nghiêm trọng sức làm việc thực hành bệnh nhân mắc phải hạn chế trong những hoạt động sinh hoạt hằng ngày, dần dần gây teo cơ, dẫn đến tàn phế. Để việc trị đạt hiệu quả tốt nhất, Cùng với việc thực hiện nghiêm ngặt phác đồ chữa trị những chuyên gia chuyên khoa ACC khuyên người bệnh cần phải có chế độ luyện tập hằng ngày để tăng cường độ dẻo dai, khỏe mạnh của những khối cơ và cột sống.

nguyên do đau thần kinh tọa

  • Thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh là nguyên do phổ biến dẫn đến đau thần kinh tọa, chiếm tới 80% các ca mắc bệnh .
  • các thắc mắc bất hay nơi cột sống thắt vùng eo lưng như nhiễm trùng tại chỗ hay Khu vực xung quanh (như giang mai, nhiễm virut herpes, các căn bệnh lý đái tháo đường, nhiễm độc chì,…), viêm cơ tháp Cơ sở chậu ( thường gặp tại các vận động viên thể thao), hội chứng nẹp ống sống, nhiễm trùng mặt nhỏ của khớp, chấn thương cột sống, di căn cột sống (ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tuyến tiền liệt,…
  • những tác nhân từ ống sống như u dây thần kinh tủy, u màng não tủy, u tủy…

Tìm hiểu: http://thoaihoadotsongco.com/dau-than-kinh-toa/dieu-tri-dau-kinh-toa-bang-dong-y-co-khoi-khong/

triệu chứng tập trung

  • Đau thắt vùng thắt lưng , lan dọc xuống chân theo đường đi của dây thần kinh tọa
  • Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hay đau âm ỉ, tăng lên khi người bệnh vận động quá sức, thay đổi tư thế, ho, hắt hơi.
  • Ngoài triệu chứng đau, bệnh nhân có thể kèm theo cảm thấy tê nóng, đau rát bỏng hoặc kiến bò  các Cơ sở gặp phải đau

bài tập chữa đau thần kinh tọaThoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh tọa gây đau nhức

các bài tập hỗ trợ chữa trị đau thần kinh tọa tác dụng tốt

các bài tập dưới đây sẽ hữu ích trong việc giảm đau và hỗ trợ tốt giúp quá trình chữa trị . Tuy nhiên đối với các bệnh nhân đang bị đau thần kinh tọa, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập bất cứ môn thể dục, thể thao nào.

bài tập chữa đau thần kinh tọa

Bài tập cải thiện sự linh hoạt vùng thắt lưng

Vị trí ban đầu: Nằm Vừa rồi thảm hoặc chiếu, dùng gối nhỏ hay 1 quyển sách kê sau đầu. Cong 2 đầu gối và giữ cho bàn chân thẳng, khoảng cách giữa 2 bàn chân bằng với độ rộng của hông. Thả lỏng phần Trên của cơ thể, cằm gập nhẹ nhàng về phía ngực.

Thực hiện: Cong một đầu gối lên về phía ngực và sử dụng 2 tay ôm chặt đầu gối. Kéo dần dần về phía ngực đến mức có thể. Giữ tư thế trong khoảng 20-30 giây, kết hợp hít thở sâu. Đổi chân và thực hiện 3 lần.

Lưu ý:

  • Đừng quá căng cổ, vai và ngực.
  • Chỉ kéo giãn ở mức thoải mái có thể, đừng nên gắng sức.

Bài tập kéo giãn cơ đùi sau

bài tập chữa đau thần kinh tọa

Vị trí ban đầu: đứng thẳng và để 1 chân lên một vật cố định như bậc, nấc thang. Giữ chân thẳng, duỗi thẳng ngón chân.

Thực hiện: Ngả người bệnh về trước, lưng thẳng. Giữ tư thế trong 20 – 30 giây, kết hợp thở sâu. Đổi chân và tuân thủ từ 2 đến 3 lần.

Lưu ý:

Xem thêm: http://thoaihoadotsongco.com/dia-chi-chua-thoai-hoa/dau-kinh-toa-dieu-tri-bang-cach-nao-hieu-qua-nhat/

  • Không cố quá sức với những tư thế kéo căng cơ.
  • Giữ vùng eo lưng thẳng tại tất cả các tư thế.

Bài tập kéo giãn cơ hình trái lê (cơ tháp)

bài tập chữa đau thần kinh tọa

Vị trí ban đầu: Nằm dựa vùng thắt lưng sử dụng một chiếc gối nhỏ hay sách để kê đầu. Cong chân trái và để mắt cá chân phải chéo qua đầu gối chân trái.

Thực hiện: dùng 2 tay giữ chặt bắp đùi trái và kéo người bệnh về phía người bệnh. Giữ phần xương cụt ngay Vừa rồi sàn, để hông thẳng. Kéo căng mông phải. Giữ trong 20-30 giây, kết hợp thở sâu. làm theo đến 3 lần.

Lưu ý:

  • Có thể dùng khăn thay thế nếu không thể sử dụng tay giữ đùi.
  • Đừng để xương cụt trượt triệt để sàn.
  • Giữ khung xương chậu thẳng

Nguồn: http://thoaihoadotsongco.com/dau-than-kinh-toa/dau-kinh-toa-va-cach-dieu-tri-nao-tot-nhat/

Read Full Article

Bệnh gút là một bệnh của rối loạn chuyển hóa đạm dẫn đến làm tăng acid uric trong máu. Tiêu chuẩn vàng của vũ khí dinh dưỡng nhằm đẩy lùi gút là tránh thực phẩm giàu purin, tiền chất cơ bản của axit uric.

Thực phẩm protid

Thựcphẩm giàu đạm là cách nhận biết chung nhất cho nhóm thực phẩm có purin cao. Kế hoạch thực đơn chung là giảm ăn với nhóm 50mg% purin (trong 100g thực phẩm có 50mg purin) và tránh xa nhóm trên 150mg% purin.

Tránh tuyệt đối đối với óc heo, gan lợn, bầu dục lợn. Những thực phẩm này có trên 150mg% purin. Với thực vật, tránh nấm rơm, nấm hương và măng tây.

Cần giảm ăn đối với nhóm thịt bò, thịt gà, thịt chó, thịt trâu, tôm cua cá ốc. Nhất là tôm hùm, cua bể, mực, sứa, lươn, chạch và cá quả thì cần giảm tối đa. Nhóm thực vật nên tránh là các loại họ đậu và các chế phẩm từ đậu như: đậu phụ, đậu hũ, sữa đậu nành, mầm giá đỗ, súp lơ, cải bó xôi, bắp cải, bí ngô. Nhóm thực phẩm này có chứa khoảng 50mg% purin.

Nhóm thực phẩm béo

Chất béo cung cấp năng lượng và cần thiết cho cấu tạo tế bào và hoạt động sống. Bạn có thể dùng dầu, mỡ và bơ. Nhưng nhớ là ăn mỡ vừa phải, dùng dầu nhiều hơn. Tổng lượng chất béo không nên vượt quá 20% tổng giá trị dinh dưỡng. Dao động từ 15-20% là một ngưỡng rất tốt.

Thực đơn dinh dưỡng cho bệnh nhân gout.

Loại dầu nên tránh là dầu hạt hướng dương và dầu đậu nành vì hạt hướng dương và đậu nành có hàm lượng purin nằm trong khoảng 50mg%, không có lợi. Nên chọn: dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng thay thế.

Nhóm thực phẩm bột đường.

Chúng cung cấp năng lượng cho cơ thể, chiếm tỉ trọng cao nhất và nhiều phần nhất trong chế độ ăn của người bệnh gút. Bạn sẽ chọn: cơm, mì, phở, bún, ngô, khoai, sắn. Các loại thực phẩm bột đường đa phần chỉ có hàm lượng purin dưới 20mg%. Vì thế, rất an toàn cho người bệnh gút sử dụng vì với mức purin như vậy, cơ thể thừa sức thải bỏ ra ngoài và không gây ra triệu chứng gút. Tổng giá trị dinh dưỡng của bột đường nằm trong khoảng 70% tổng giá trị dinh dưỡng của thức ăn.

Nhóm rau củ quả.

Bạn có thể sử dụng thoái mái, trừ các thực phẩm họ đỗ, nấm, cải bó xôi, súp lơ, bắp cải, bí ngô và măng tây. Có thể sử dụng các loại rau như: su hào, rau muống, rau đay, rau ngót, rau dền, bí xanh, cà rốt, su su… Các loại rau củ quả có hàm lượng purin thấp, chỉ dao động khoảng 20-25mg%. Do đó, chúng cũng không gây ra cơn gút cấp

=====> Hãy tham khảo thêm:   Axit uric là gì

Chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe và chiến thắng mọi bệnh tật!!

Read Full Article